健康と美容は思い立った時が「始めどき！」
まずはすぐに出来る、をお届けします♪
単純にやり始めれば効果は抜群！！結論疲れにくくなります！※個人の感想です。
厳選3選
- プロテイン「タンパク質」
- 飲料「食事の飲水や普段から飲む飲料水」
- 化粧水と乳液
プロテイン
タンパク質の補給は大前提です。体の組織でほぼ全ての構成においてタンパク質が元となり
形成されております。髪の毛や爪などもタンパク質、40代で髪の毛が気になり始めたこの頃・・・
お高い薄毛治療の前にまずはタンパク質をしっかり補給して髪の毛の元気を取り戻しましょう♪
ここで気をつけて欲しいのは、人工甘味料の入ってない物。中々難しいのですが
リンクを貼っておくので私が使っている物も参考にしながら、甘味料無しを選んで始めてください。
飲料「飲み物」
普段生活している中で、清涼飲料水をがぶ飲みしていると思います。しかしこの飲料を変える
だけで翌日から「ん？」って気づく人も多くいると思います。
缶コーヒーやコーラを含む甘い炭酸飲料、これらはTVでよく「砂糖何個分？」なんて事も
言われておりますが、まさにこれなんです。
人工甘味料と砂糖何個分のダブルパンチ・・・尚且つ飲む方が吸収速度が倍以上早いし体に悪いです。
上記を変更するのであれば、
「無糖のコーヒー」「お茶系」「ミネラルウォーター」がベスト！！！
すぐには止めれないと思うので、一日何本とかに決めて続けていき
後々無くしていくと体の軽さが変わることを実感できます。
化粧水と乳液「40代からの美容」
ここは如実に効果が現れます。特に今まで何もケアをしてこなかった方は
翌日の朝には肌のハリ、見た目の変化を実感できます。
おすすめはコスパも中身の成分も抜群の・・・・・
「無印良品」の化粧水と乳液これ一択。
「しっとりとさっぱり」の２種類ありますが敏感肌にも使える「さっぱり」でOK！
商品とサイトも貼っておくので覗いてみて、実際に使用してください。
日々のメンテナンスは未来を変える！！！
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